差异食品之间拥有养分互补性，搭配得好还能使保健收效成倍扩展。美国《食物科学》杂志刊载普度大学一项探究发觉，绿茶中插手富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的接收服从升高13倍。

　　差异食品之间拥有养分互补性乐鱼电竞，搭配得好还能使保健收效成倍扩展。美国《注意》杂志最新载文，注销4对食品黄金同伴。

　　绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可下降心脏病乐鱼电竞、癌症和脑卒中损害。美国《食物科学》杂志刊载普度大学一项探究发觉，绿茶中插手富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的接收服从升高13倍。提倡喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬绿茶。

　　美国养分学专家罗伯塔L杜伊夫博士流露，胡萝卜中富含的胡萝卜素拥有注意和扑灭感化效力。然而分开微量元素锌乐鱼电竞，胡萝卜素就无法输送至身体其他结构绿茶，导致其无法被人体接收运用。牛肉中富含锌，跟胡萝卜搭配，能更好地升高免疫力。

　　美国俄亥俄州立大学探究发觉，吃莴苣乐鱼电竞、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，插手鳄梨能够使人体对胡萝卜素、胡萝卜素及叶黄素的接收率区分扩展8.3倍乐鱼电竞、13.6倍和4.3倍。而这3种养分素均有益眼睛壮健。鳄梨也可用坚果替换。

　　咖喱（姜黄根粉）有帮于抗击癌症、糖尿病和认知贫穷症等多种疾病。探究发觉，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的接收服从升高20倍。因而提倡两者搭配食用。绿茶加柠檬抗癌务必理解的乐鱼电竞4种饮食搭配