“绿茶四时皆可，加倍适合夏令。近来气候酷热，专家除了喝冰饮，也可能多喝点绿茶，会更畅速、强壮。”

　　5月24日，湖南中医药大学第一附庸病院慢病照料科主任蔡亚宏接收采访时，创议专家正在炎炎夏令拣选饮用绿茶，

　　“时常吃茶能够减缓人类生物衰老历程，每天喝3杯或6-8克茶叶恶果更好。”蔡亚宏先容。

　　蔡亚宏表现，人体衰老的首要符号是存正在过量的自正在基。人体自己正在新陈代谢历程中会形成自正在基，过量的自正在基会形成强壮的妨害力，氧化人体必须物质乐鱼电竞，导致机体衰老。

　　“而茶叶中含有茶多酚等多种生物活性化合物，是自然的抗氧化剂。”蔡亚宏告诉记者，茶多酚不只能缓解和阻断自正在基与大分子物质的集合，还也许禁止氧化酶，回护细胞膜构造绿茶，从而延缓衰老。

　　值得防备的是，茶多酚正在体内代谢较速，不行持久蓄积，这也即是说，咱们要持久维持吃茶习俗才华得到抗衰老的恶果。

　　“别看只是‘泡杯茶’，本来背后也有考究。”蔡亚宏也给专家划了极少重心。

　　蔡亚宏先容，冲泡前可先温杯，开水注入至玻璃杯三分之一处，更好激励茶香。

　　“饮用冷茶，不只没有清热化痰的服从，还会导致凉寒聚痰的副效用。”蔡亚宏表现，而人体口腔和胃黏膜最高只可耐受50-60℃，假使顷刻饮用新泡出的茶水，也许会形成黏膜烫伤，长此以往会弥补患食道癌或胃癌的危急绿茶。

　　蔡亚宏指示，考虑声明绿茶，每天摄入6-8克茶叶，抗衰恶果最好。假使摄入茶叶超越10-15克，茶叶所含养分因素也不行被人体足够汲取。且茶叶中含有，有提神醒脑的效用，假使饮用时分过晚或饮用过多，也许导致失眠等景况。

　　蔡亚宏先容，普通来说，绿茶适合体质偏热、胃火旺、精神振奋的人群，以及应用电脑较多的青年人。但绿茶对肠胃刺激较大，过敏体质乐鱼电竞乐鱼电竞、脾胃虚寒者不宜饮用；神经软弱者乐鱼电竞、易失眠者则不宜饮用。炎天想更分明乐鱼电竞康健？来杯绿茶