第一个数字是3，便是一日三餐守时定量的吃，况且吃的时间呢不要太速，尽量做到细嚼慢咽乐鱼电竞。第二个，便是7。便是咱们用膳要七分饱，不要吃的太撑，吃下一顿饭之前茶包，要让自身有一点饥饿感茶包。第三个，数字4，是指睡觉前的四个幼时，尽量把晚饭吃完，总的一个法则便是黑夜不要吃太难消化的食品啊，少少很难消化的肉类，会填充胃...

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